Информационно-публицистический еженедельник
Выходит с января 1991 г.
№ 12 (884), 26 марта  2014 г.
Архив еженедельника «Истоки»

Не болей
НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ
11.11.2009
Сергей Матюшин, Георгий Кацерик

       

ГРИПП КРЕПЧАЕТ

Причем как пандемический, так и сезонный. Смертность невысока, но растет. Но и мы не дремлем: республиканский «Иммунопрепарат» подготовил к выпуску большую партию противогриппозной вакцины под названием «Пандефлю». И уже началась прививка, в первую очередь группы риска. Хотя теледебаты о вакцинации не ослабевают. Независимые ученые-медики считают, что восприимчивость к гриппу народонаселения составляет не более 20%, в то время как начинается массовая вакцинация. Хотя и добровольная. Для детей – только с согласия родителей. Причем с учетом клинических противопоказаний, но все равно – по плану, по разнарядке. Вместе с тем высказывается мнение, что сама по себе вакцинация малопродуктивна, а осложнения и последствия неизбежны – в результате индивидуальной чувствительности, да и качества самой вакцины. Дело в том, что она стабилизируется консервантами, содержащими вредные вещества – формалин, ртуть, алюминий...

Более того, к прививкам у народонаселения имеется исконно настороженное отношение, связанное, правда, с невежеством и предрассудками. С другой стороны, создание искусственного иммунитета подавляет механизмы создания естественного. Если в свое время прививки против оспы и полиомиелита спасли мир от этих смертоносных эпидемий, то прививки от гриппа не всегда спасительны, а то и нежелательны. Хотя бы потому, что иммунитет против гриппа можно усилить и другими более естественными средствами – те же маски, очищения, витамины, биостимуляторы и адаптогены, пищевые добавки, закаливание организма. Но этим – профилактикой – никто у нас не занимается. И мы каждой осенью наступаем на одни и те же грабли...

 

ЕЩЕ РАЗ О ГИПЕРТОНИИ

Гипертоническая болезнь распространена широко и повсеместно, причем она весьма опасна своими осложнениями: потеря зрения и слуха, инсульты и параличи, инфаркты и поражения почек... Однако, как правило, гипертоники относятся к самым активным членам общества – они всегда жизнерадостны, деятельны и энергичны, зачастую трудоголики.

Да им и некогда лениться: давление прыгает и скачет, в голове шумит, сердце давит, но понемногу, постепенно все вроде бы проходит, нормализуется... И вдруг – инсульт или инфаркт; хорошо если небольшой, умеренный, без реанимации и инвалидности. А ведь многие инсульты приводят к полной беспомощности, когда человек не в состоянии обслуживать самого себя и становится досадной обузой для родных и близких.

Как же быть? Кроме лекарственного лечения надо резко менять стиль всей своей жизни. И прежде всего – режим питания. С переходом на диету: меньше мяса, жира и углеводов. Больше зелени, овощей и фруктов. Обязательны умеренные умственные и физические нагрузки и упражнения. Помочь сердцу можно валерианой, пустырником, мелиссой, боярышником, настойкой пиона, другими народными средствами. Если же вы связаны обязательствами по работе, при ощущении усталости, головной боли, шума в ушах необходим отдых. Надо отдохнуть, а не налегать на стимуляторы – черный кофе, крепкий чай, спиртсодержащие тоники и прочие адаптогены. Стиль жизни должен быть таков, чтобы максимально исключить стрессовые ситуации, хотя это весьма непросто. Придется научиться не обращать внимания на то, что раньше волновало, задевало, огорчало, обижало.

Иногда говорят, что гипертонию можно вылечить исключительно натуральными средствами. Но надо твердо уяснить: гипертония не вылечивается. Ее можно лишь смягчить, предупредить гипертонические приступы и кризы. Правда, лекарства не безвредны, особенно синтетические. Противогипертонические препараты могут, в свою очередь, вызвать новые проблемы – с печенью, почками, поджелудочной железой, сердцем и мозгом. Гипертония вызывает сосудистую энцефалопатию, что требует уже других, еще более вредных лекарств.

Пустырник (настойка) очень хорошо успокаивает нервы, нормализует ночной сон. Боярышник – испытанное сердечное средство, снижает кровяное давление, предотвращает сердечную аритмию, даже облегчает течение ревматизма и желчнокаменной болезни. Укроп, укропная вода тоже успокаивает, расслабляет сосуды, желудок, кишечник...

Полчаса физической активности – и вы в хорошем расположении духа. Меланхолия в осенне-зимний период – дело обычное и всем нам знакомое. Общеизвестно, что физкультура и спорт повышают настроение. После умеренных физических нагрузок приподнятое настроение сохраняется два-три часа, а при более частых его можно сохранять в течение суток. Осенью, в начале зимы умеренная физическая активность должна стать привычной. Причем для этого нужно совсем немного времени, но – ежедневно. Прогулки на свежем воздухе, а для ленивых велотренажеры или беговая дорожка могут заметно улучшить самочувствие. При хорошем, нормальном настроении организм меньше восприимчив к инфекционным и вирусным заболеваниям...

 

* * *

Теперь в любой аптеке без всякого рецепта можно приобрести любое гипотензивное лекарство. Были бы «бабки». Причем настолько сильное, что от одной таблетки можно «загреметь под фанфары». Поэтому на первых порах лучше воспользоваться вышеупомянутыми средствами. А также березовыми почками, брусничным листом, мочегонными травами – душицей, мятой. Или такими лекарствами, как папаверин, дибазол, но-шпа. Магния сульфатом, который снижает не только кровяное, но и внутричерепное давление. Хотя надежнее будет посоветоваться с врачом и ненавязчиво намекнуть ему, что вы не самый завзятый сторонник рекламных лекарств...

Впрочем, имеются и другие домашние средства нормализации кровяного давления: контрастный душ для головы, горчичники для ног, легкий массаж плечевого пояса с позвоночником, медицинские банки на спину или пиявки за уши. Тяжелые последствия гипертонического криза или апоплексического удара может предотвратить и кровопускание.

Но приступы, повышение давления лучше предупредить. Необходимо изменить свое отношение к стрессам, без которых нет жизни. Например, у вас поутру оторвалась пуговица, разошелся на сапоге замок. Стресс! Скажите себе: «Прекрасно! Не повезло с утра – повезет под вечер». Словом, из всего нехорошего старайтесь извлечь хоть что-нибудь да хорошее.

Дале – диета. Исключите крепкие напитки, замените их соками. Уменьшите количество соли. Зимой – побольше отварных овощей: свеклы, моркови, репы, капусты, картошки, редьки, хрена, лука, чеснока. Прекрасное универсальное блюдо – татарский элеш: отварные овощи и мясо с сырым луком залитые крепким и пряным бульоном. Еще полезнее мясо заменить морепродуктами. Кальмарами. Морской рыбой....

Но самое главное, разумеется, умственная и физическая активность, о которой писалось выше. И нормальный, не менее восьми часов, ночной сон. Исключение телевизора и компьютера, алкоголя и табака, кофе и крепкого чая. Хотя бы на какое-то время. Замена всего этого легким чтивом, лирическими стихами, гармонизирующими наш организм, а также песнопениями и танцами под ритмичную музыку. Крайне необходимо следить за своими физиологическими отправлениями и периодическими очищениями (детокс тела и катарсис души). Помня, что зашлакованность и угрызения совести – главные причины напряжения и обострений хронических заболеваний...

 

СВЕКОЛЬНЫЙ СОК

Известны положительные свойства красной свеклы и ее сока: натертая вареная свекла улучшает пищеварение и позволяет избавиться от привычных запоров. Регулярное употребление свекольного сока снижает артериальное давление. Кроме того, свекла и ее сок заметно повышают умственную и физическую выносливость, – это обнаружили ученые-медики из университета Эксера (Англия). В свекольном соке имеется вещество, которое снижает потребность наших тканей в кислороде, что делает менее утомительной всякую работу, занятия физкультурой и спортом. Другое дело, что свекольный сок имеет неприятный металлический привкус. Поэтому лучше его готовить с яблочным и морковным соками. На один стакан – по одной трети каждого.

 

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ОМОЛАЖИВАЕТ

Обнаружено, что «вермонтская диета», особенностью которой является употребление в значительных количествах яблочного уксуса, заметно укрепляет здоровье и даже увеличивает продолжительность жизни. У жителей штата Вермонт, традиционно употребляющих яблочный уксус, более здоровые кожные покровы и почти не бывает кожных заболеваний.

 

НОВЫЕ СВОЙСТВА ВАЛЕРИАНЫ

Ученые знаменитого Кливлендского университета обнаружили, что настойку валерианы еще в XVI веке использовали как средство подавления эпилептических припадков. Медики предлагают вернуться к подобной практике наших предков. Ведутся работы над выделением и синтезом вещества валерианы, именуемого изовалериамидом, которое подавляет эпилептические разряды. Но ученые не рекомендуют эпилептикам самостоятельно лечиться валерианой, так как для получения противоэпилептического эффекта доза обычной настойки валерианы нужна довольно большая, а это может сказаться на сердечной деятельности.

 

ОСЕНЬ И РЕСУРСЫ ПАМЯТИ

Оказывается, в унылых серых деньках октября-декабря есть и свои положительные плюсы. Ученые из Нового Уэльса обнаружили, что краткосрочная память на мелкие детали улучшается как раз в холодные и сырые, пасмурные дни. Концентрация внимания в темную погоду в три раза выше, чем в солнечную. Несмотря на то что сырая осенняя погода у некоторых вызывает депрессивное, меланхолическое настроение, количество неприятных воспоминаний заметно снижается. Ученые рекомендуют в пасмурные дни увеличивать умственные и учебные нагрузки – как для взрослых, так и для детей.

 

* * *

И все равно грустно – только что было лето, и вдруг потемнело и похолодало... Но зато обострились умственные способности. И недаром Пушкин любил осень и именно в осеннюю пору творил... Для нас же это подходящее время пополнить свою слабеющую память, к примеру, новыми популярными медицинскими знаниями. Полистать медицинскую периодику. Или посетить заседания Народного университета здоровья. Например, при Октябрьском районном совете в Уфе.

А новое лето не за горами. Через полтора месяца, с 22 на 23 декабря, красное солнышко вновь повернется в нашу сторону. В сторону своего «милого Севера»...


19 17

Медиасфера
блог редактора.jpg


Блог Залесова.jpg

 

клуб друзей Истоки.jpg

УФЛИ

Приглашаем вас принять участие в конкурсе "10 стихотворений месяца".

Условия конкурса просты – любой желающий помещает одно стихотворение в интернет-сообществе «Клуб друзей газеты «Истоки» только в этом посте http://istoki-rb.livejournal.com/134077.html


Итоги конкурса за декабрь 2017 года


Итоги прошедших конкурсов





коррупция











 

http://www.amazon.com/dp/B00K9LWLPW




Хотите получать «свежие» статьи первым?
Подпишитесь на наш RSS канал

GISMETEO: Погода
Создание сайта - Интернет Технологии
При цитировании документа ссылка на сайт с указанием автора обязательна. Полное заимствование документа является нарушением российского и международного законодательства и возможно только с согласия редакции.
(с) 1991 - 2013 Газета «Истоки»